Cursus Inhoud
1
Welkom & intentie van de cursus
12 min
Introductie
2
De impact van toxines in ons moderne leven
15 min
Theorie
3
Wat je van deze cursus mag verwachten (de roadmap)
10 min
Overzicht
4
Inzicht in PFAS, BPA, microplastics, ftalaten, parabenen & pesticiden
18 min
Theorie
5
Hoe ze ongemerkt je lichaam binnendringen
14 min
Theorie
6
Effect op hormonen, energie en focus
16 min
Praktisch
7
De link met overgewicht, verminderde spiergroei en herstel
20 min
Theorie
8
Lange termijn risico's: van vruchtbaarheid tot chronische ziekten
17 min
Theorie
9
Waarom detoxen nu urgenter is dan ooit
19 min
Theorie
10
Hoe ons lichaam van nature ontgift
13 min
Motivatie
11
Waarom onze natuurlijke detox overbelast is
16 min
Theorie
12
Wat "detox" wél en nÃet betekent
14 min
Theorie
13
Voeding die je helpt (vezels, bepaalde groenten, antioxidanten)
18 min
Theorie
14
Supplementen en natuurlijke boosters (wetenschappelijk onderbouwd)
22 min
Praktisch
15
Leefstijl: sauna, beweging, slaap, stressmanagement
21 min
Praktisch
16
Realistisch stappenplan – hoe begin je vandaag al
25 min
Actieplan
17
Slim kiezen in de keuken (kookgerei, opslag, verpakking)
17 min
Praktisch
18
Cosmetica & verzorging zonder toxines
15 min
Praktisch
19
Schoonmaakmiddelen & huisproducten
16 min
Praktisch
20
Bewust boodschappen doen (checklist & hacks)
14 min
Praktisch
21
Integreren in je dagelijks leven
18 min
Strategie
22
Hoe je jezelf consistent houdt (zonder stress)
16 min
Strategie
23
Toekomstvisie – jouw lichaam vrij van toxines
12 min
Motivatie
24
Afsluiting – je Clean Reset commitment
10 min
Afsluiting